Ми всі втомилися. Втомилися від нестабільності, від постійного очікування небезпеки, від почуття напруження, від нерозуміння, в який бік рухатися далі.
Кожен знайшов свій спосіб (рецепт) для вирішення проблеми під назвою "Як вижити в умовах невизначеності".
Один з недієвих способів — приймати антидепресанти та інші препарати з надією, що тривожність буде стабілізуватися і почуття безпеки з'явиться після прийому курсу таблеток.
Чому так?
Будь-який препарат працює лише із симптомом. Набагато важливіше з’ясувати причину проблеми, щоб її позбутись.
Наприклад, у жінки проблеми зі спиною більше ніж 10 років через міжхребцеву грижу. Вона йде в магазин і купує хороший матрац на ліжко. Частково це може вплинути на відчуття болю у спині. Але більше в емоційному плані!
Завдання — довідатися, чому з'явилися проблеми зі спиною? І тільки потім, розуміючи причину, шукати рішення — як не нашкодити й вирішити проблему!
Правильно підібраний антидепресант знижує тривожність до певного рівня з метою знайти адекватне рішення. Це означає, що дуже важливо скористатися своїм станом для того, щоб запустити процес дослідження, допомоги організму в пошуку причинно-наслідкового зв'язку.
Складні почуття, як-от втрата, горе, апатія, депресія, панічні стани, агресія самому прожити більш ніж важко. Для цього є профільні спеціалісти, які допомагають на практиці.
Часто запитують, чи платна психотерапія? Терапія, як і будь-які консультації щодо здоров'я, повинна коштувати гроші. Насамперед тому, що, коли людина не оплачує роботу психотерапевта, вона не готова змінювати своє життя.
Пігулки, як і алкоголь чи цигарки, можна вважати уникаючою формою вирішення справжніх проблем свого психічного здоров'я.
Як зробити перший крок до вирішення психологічних проблем:
• Визнати, що є проблеми зі сном, апетитом, емоційним станом.
• Не ставити самому собі діагноз!
• Записатися на прийом до психолога, психотерапевта або невролога. Розібратися разом із фахівцем зі своїм станом для вирішення питання.
Якщо призначили препарати та роботу із психотерапевтом — значить, одне без іншого не працює! Не займайтеся самолікуванням — довіртеся професіоналам.
Хороший фахівець зрозумілою мовою пояснить суть проблеми та навчить самостійно її вирішувати!
Бережіть себе та своє здоров'я у всіх сенсах цього слова!
Практикуючий психолог Ольга Котляр
